31 Jan 15% – 20% mehr Kraft in 10 Wochen
15% -20% mehr Kraft bei den Grundübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese Übungen sind ein „Muss“ wenn es um Muskel- und Kraftaufbau geht. Die folgende Aufstellung zeigt den Trainingsplan an Hand einem Beispiel...
