Healthy Lifestyle – Was bedeutet das?
Ein gesunder Lebensstil macht Sie fit, energisch und mit reduziertem Krankheitsrisiko, basierend auf den Entscheidungen, die Sie über Ihre täglichen Gewohnheiten treffen. Gute Ernährung, tägliche Bewegung und ausreichender Schlaf sind die Grundlage für eine weiterhin gute Gesundheit. Der Umgang mit Stress auf positive Weise, anstatt durch Rauchen oder Alkoholkonsum, reduziert den Verschleiß des Körpers auf hormoneller Ebene. Für ein längeres und komfortableres Leben stellen Sie Ihren Plan für einen gesunden Lebensstil zusammen und halten Sie ihn ein.
Ihr kardiovaskuläres, muskuloskelettales, immunes und anderes Körpersystem hängt von einer kontinuierlichen Zufuhr von Nährstoffen ab, um das Zellwachstum und den Stoffwechsel zu fördern. Um die Dutzende von essentiellen Formen von Proteinen, Vitaminen, Kohlenhydraten, Mineralien und Fetten zu erhalten, müssen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung wählen. Nach den Richtlinien des U.S. Department of Agriculture sollte Ihre Ernährung hauptsächlich Vollkorn, Obst, Gemüse und fettfreie oder fettarme Milchprodukte enthalten. Verzehr von magerem Fleisch wie Huhn und Pute, zusammen mit Hülsenfrüchten, Eiern und gesunden Nüssen. Begrenzen Sie Ihre Portionsgrößen zu den Mahlzeiten, um Ihr Gewicht und Ihr Risiko für Herz-Kreislauf- und andere Krankheiten durch Ihren Lebensstil zu kontrollieren.
Hier ist unsere Empfehlung um dich bei deinem ( neuen ) Lifestyle zu unterstützen!
