02 Feb Mentale Stärke im Leistungssport
"Gewonnen wird zwischen den Ohren." – Als Boris Becker diesen Satz vor vielen Jahren aussprach, war er den meisten Sportlern um einiges voraus. Zu einer Zeit, in der man glaubte, dass nur...
Magazin
02 Feb Video: Tamara Thomsen – World Classic Championships 2017 in Minsk
Bei den 5th World Women's Classic Championships in Minsk (Belarus), die vom 15. - 25.06.2017 stattfanden, erkämpfte sich Tamara Thomsen eine Silbermedaille in der Kniebeuge. Die Last von 162,5 kg waren zudem...
02 Feb Video: Ellenbogenschmerzen Tennisarm / Golfarm I Wolf on Tour Folge 10
Tipps und Tricks für den schmerzenden Ellenbogen. Auch bekannt unter Tennisarm oder Golfarm. Durch "Überlastung" kann es sehr schnell zu Schmerzen im Ellenbogen kommen. Unser Athlet Ronny bekommt hier wertvolle Tipps und Tricks...
02 Feb Video: Ronny Berndt wird Deutscher Meister mit 267,5 kg im Bankdrücken
Mit einer sauber gedrückten Serie von 247,5 kg, 257,5 kg und 267,5 kg wird Underdog Nutrition Athlet Ronny Berndt, in der Aktiven Klasse bis 105 kg, auf der DM 2017 in Randersacker,...
02 Feb Video: Unser Athlet Ronny mit 325 kg in der Kniebeuge
"Light Weight Baby" Ronny haut bei der Kniebeuge einen raus. Showdown Bundesliga [video width="640" height="360" mp4="https://ud-nutrition.com/wp-content/uploads/2019/02/Bundesliga-Ronny-Beuge-325.mp4"][/video] ...
31 Jan 15% – 20% mehr Kraft in 10 Wochen
15% -20% mehr Kraft bei den Grundübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese Übungen sind ein „Muss“ wenn es um Muskel- und Kraftaufbau geht. Die folgende Aufstellung zeigt den Trainingsplan an Hand einem Beispiel...
31 Jan Trainingsplangestaltung – Grundwissen
Der optimale Trainingsplan richtet sich nach den genauen Trainingszielen aus. Steht z.B. der Kraftaufbau im Vordergrund, sind die Wiederholungen, Satzzahlen und Pausenzeiten zwischen den Sätzen anders zu gestalten als bei den Trainingszielen...
31 Jan Rezept: Ronny-Shake mit sagenhaften 1722 (!!!) Kalorien
Unser Athlet Ronny teilt sein Geheimrezept mit euch! ***HARDGAINER AUFGEPASST*** Ihr braucht: - 5 Bioeier - 2 Bananen - Hände voll Nüsse - 3 EL Beeren - 4 EL Haferflocken - 400ml Kokosmilch - 1 EL Erdnussbutter - 30g Vanille Whey von...
31 Jan Rezept: Fettverbrennender Snack für den Abend
Interessiert? Fettarmen Hüttenkäse mit etwas gemahlener Chilieschote mischen. Der Hüttenkäse wird durch seinen hohen Proteingehalt langsam verdaut und unterstützt zudem den Erhalt von Muskelmasse, während die Inhaltsstoffe der Chilieschote (Capsaicin) zusätzlich helfen, gespeichertes...
30 Jan Leistungssteigerung durch Coffein
Coffein oder Koffein wird seit vielen Jahren im Leistungssport zur Leistungssteigerung eingesetzt. Coffein gehört zu den sogenannten Methylxanthinen. Früher stand Coffein sogar auf der Dopingliste der verbotenen Substanzen. Heute darf es aber...
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