Muskelaufbau – Wie wachsen Muskeln überhaupt?
Nach dem Training repariert oder ersetzt Ihr Körper beschädigte Muskelfasern durch einen zellulären Prozess, bei dem er Muskelfasern miteinander verschmilzt, um neue Muskelproteinstränge oder Myofibrillen zu bilden. Diese reparierten Myofibrillen nehmen in Dicke und Anzahl zu, um Muskelhypertrophie (Wachstum) zu erzeugen.1 Das Muskelwachstum tritt auf, wenn die Rate der Muskelproteinsynthese größer ist als die Rate des Muskelproteinabbaus. Diese Anpassung erfolgt jedoch nicht, wenn Sie die Gewichte tatsächlich anheben. Stattdessen geschieht es, während du dich ausruhst.
Also, wie fügt man tatsächlich Muskeln zu seinen Muskelzellen hinzu? Hier kommen Satellitenzellen ins Spiel und wirken wie Stammzellen für Ihre Muskeln. Bei Aktivierung helfen sie, den Muskelzellen mehr Kerne hinzuzufügen und tragen so direkt zum Wachstum von Myofibrillen (Muskelzellen) bei. Die Aktivierung dieser Satellitenzellen kann der Unterschied sein zwischen dem, was bestimmten „genetischen Freaks“ erlaubt, massive Muskeln aufzubauen, und dem, was andere Menschen zu „Hard-Gainern“ macht.
Aber es gibt auch andere Möglichkeiten den Muskelwachstumsprozess zu beschleunigen, hierfür haben wir eine Handselektierte Auswahl um DICH beim Muskelaufbau zu unterstützen!
